Kuřecí játra s fazolkami
-
Energie 266 kJ (63 kcal) 3 %
-
Cukry 0.35 g 0 %
-
Tuky 2.8 g 4 %
-
Mastné kyseliny 0.35 g 2 %
-
Sodík 0 g 0 %
% doporučeného denního množství pro dospělé (Vše o GDA)
Výborná játra s lahodnými fazolkami, které vyrobíte podle videa za chvilku a bez jakýchkoliv znalostí.
Suroviny
sádlo | 1 lžíce {text:"Použít můžeme i olej."} |
20 g | 148,1 kcal |
cibule | 2 středně velké | 120 g | 49,3 kcal |
kuřecí játra | 500 g | 599,5 kcal | |
pepř mletý | 1/4 lžičky | 1 g | 0 kcal |
kmín mletý | 1/4 lžičky | 0.5 g | 0 kcal |
sušená zeleninová směs | 1 lžička návod na domácí výrobu {text:"Tím si zaručíme, že nebude obsahovat glutaman, ani jiné chemikálie.", title: "Proč ji vyrábět doma?"} {text:"Použít můžeme i vegetu obsahující glutaman, ne každý jej však chce do jídla dávat. Rozhodnutí je na každém kuchaři.."} {text:"Co je glutaman sodný se dočtete v sekci: co je to?"} |
4 g | 11,3 kcal |
koriandr | 1/2 lžičky | 1 g | 0 kcal |
masový vývar | podle potřeby {text:"Vývaru dejte alespoň 200 ml, zbytek můžete dolít vodou a dosolit."} |
600 ml | 20,1 kcal |
solamyl | 2 lžičky | 8 g | 26 kcal |
fazolky | čerstvé nebo mražené | 200 g | 68,8 kcal |
Postup
- Kuřecí játra s fazolkami zahájíme tím, že na pánvi rozpustíme lžíci sádla. Přihodíme dvě středně velké cibule nakrájené na drobno a restujeme je při teplotě 120°C asi 3 minuty za občasného zamíchání.
- Pak přihodíme kuřecí játra, která při stejné teplotě restujeme a zároveň přidáme 1/4 lžičky pepře, 1/4 lžičky mletého kmínu, 1 lžičku sušené zeleniny a 1/2 lžičky mletého koriandru. Restujeme asi 5 minut a pak přejdeme k dalšímu kroku. Pokud by tekutiny bylo podezřele málo, tak ji dolijeme, ale jen malé množství.
- Přidáme 200 g fazolek a přilijeme asi 600 ml vývaru. Vývar nebo část vývaru můžeme zaměnit za vodu a dosolit. Dusíme, dokud není vše měkké, tedy asi 10 minut.
- Zahustíme záklechtkou, nebo škrobovou moučkou. Pokud nevíme jak při zahustění postupovat, tak podrobný videorecept najdete ZDE. Na zahustění budeme potřebovat asi 3 lžičky hladké mouky, nebo 2 lžičky solamylu.
- Necháme přejít varem a můžeme servírovat.
Výborná příloha je rýže nebo těstoviny, avšak i houskový knedlík není špatný.
Komentáře