Zelný salát s jablky
-
Energie 442 kJ (106 kcal) 5 %
-
Cukry 7.45 g 8 %
-
Tuky 6.57 g 9 %
-
Mastné kyseliny 0.44 g 2 %
-
Sodík 0.279 g 12 %
% doporučeného denního množství pro dospělé (Vše o GDA)
Výborný a velmi jednoduchý zdravý salát má te ve vteřině a za pár kaček.
Suroviny
hlávkové zelí červené | podle potřeby {text:"Na váhu stejně jako jablek."} |
100 g | 29,1 kcal |
jablka | podle potřeby {text:"Na váhu stejně jako zelí."} |
100 g | 62,1 kcal |
cukr krupice | 1 lžička | 6 g | 24,1 kcal |
sůl | 1/6 lžičky - podle chuti | 1.5 g | 0,1 kcal |
cibule | 1 lžíce | 10 g | 4,1 kcal |
zakysaná smetana | 2 lžíce | 40 g | 39,7 kcal |
majonéza | 1 lžíce | 20 g | 135,7 kcal |
citronová šťáva | 1 lžíce | 7 ml | 5,5 kcal |
Postup
- Zelný salát s jablky zahájíme nastrouháním zelí na drobné kousky. Také oloupaná jablka nastrouháme na drobnější kousky, váhově by jich mělo být stejně jako červeného zelí.
- Vše vložíme do misky a přidáme 1 lžičku cukru, 1/6 lžičky soli, 1 lžíci na drobno nakrájené cibule, 2 lžíce zakysané smetany, 1 lžíci majonézy a vše promícháme.
- Přidáme 1 lžíci citronové šťávy a promícháme. Potom podle chuti případně přidáme další šťávu a sůl, což ale většinou již není potřeba.
Tento recept Vám přinášíme ve spolupráci s internetovým obchodem Proděti.cz, který nabízí tisíce kousků oblečení, obuvi, hraček i stravy pro děti skladem.
Salát podáváme vychlazený k jídlům, nebo jako svačinku s chlebem či pečivem. To může být i celozrnné.
Komentáře