Zeleninová míchaná vajíčka
-
Energie 881 kJ (210 kcal) 11 %
-
Cukry 0.69 g 1 %
-
Tuky 17.71 g 25 %
-
Mastné kyseliny 2.7 g 14 %
-
Sodík 0.047 g 2 %
% doporučeného denního množství pro dospělé (Vše o GDA)
Velmi rychlé a vydatné zdravé jídlo, které je množstvím vitamínů bohatě nabité! Podle receptu vyrobíte 1 pořádnou porci, a pokud místo chleba uděláte bramborovou kaši, potom se do sytosti najedí 2 lidé.
Suroviny
cibule | 1/2 | 40 g | 16,4 kcal |
papriky | 1/8 kusu | 15 g | 4,3 kcal |
rajčata | asi 1/3 kusu nebo 2 až 3 cherry rajčátka | 20 g | 4,5 kcal |
uzená vepřová plec | podle chuti | 100 g | 441,8 kcal |
vejce slepičí | 3 až 4 kusy | 180 g | 239,3 kcal |
pepř mletý | 1/8 lžičky | 0.5 g | 0 kcal |
máslo | 1 lžička - nebo olej | 8 g | 58,7 kcal |
Postup
- Na pánev dáme lžičku másla nebo oleje, přidáme cibuli, papriku, rajčata, uzené maso, pepř a restujeme asi 3 minuty. Teplota po celou dobu 120°C.
- Když se uzené maso začne na ostrých hranách zakulacovat, nalijeme vejce a mícháme do požadované tuhosti.
- Tento pokrm servírujeme s chlebem, nebo s bramborem či bramborovou kaší.
Další chuťovky naleznete ZDE.
Komentáře