Ultrarychlé šunkofleky
-
Energie 1171 kJ (280 kcal) 14 %
-
Cukry 1.61 g 2 %
-
Tuky 10.93 g 16 %
-
Mastné kyseliny 1.67 g 8 %
-
Sodík 0.045 g 2 %
% doporučeného denního množství pro dospělé (Vše o GDA)
Šunkofleky nemusí nutně obsahovat jako těstovinu flíčky, vhodné jsou i jiné tvary. Pokrm tak získá na zajímavosti. Zde se fantazii meze rozhodně nekladou.
Suroviny
uzené maso vařené | podle chuti {text:"Obsah uzeného masa můžeme zvýšit třeba na dvojnásobek. Pokud to nepřeženeme, nebo zaměníme za šunku, pak máme chutné poměrně dietní jídlo.", title: ""} |
100 g | 477,7 kcal |
těstoviny | tvar dle vlastní úvahy | 150 g | 557,8 kcal |
olej slunečnicový | 1 lžička | 3 ml | 24,9 kcal |
pepř mletý | 1/8 lžičky | 0.4 g | 0 kcal |
vejce slepičí | 4 kusy | 240 g | 319,1 kcal |
Postup
- Na pánev kápneme lžičku oleje.
- Přihodíme uzené maso nakrájené na kostičky a restujeme asi 5 minut při 120°C.
- Pak přidáme těstoviny uvařené podle návodu, které jsme nechali chvíli okapat. Přidat můžeme také trochu mletého pepře.
- Prohříváme asi 10 minut a vždy po minutě zamícháme. Tím získá pokrm na křupavosti.
- Dále zalijeme rozkvrdlanými vejci a za stálého míchání necháme vejce ztuhnout.
- Servírujeme se sterilovanou okurkou, rajčetem, nebo prostě s tím, co nám chutná.
Další šunkofleky naleznete ZDE.
Komentáře