Topinka se zapečeným sýrem
-
Energie 1250 kJ (298 kcal) 15 %
-
Cukry 0.12 g 0 %
-
Tuky 13.15 g 19 %
-
Mastné kyseliny 2.43 g 12 %
-
Sodík 0.071 g 3 %
% doporučeného denního množství pro dospělé (Vše o GDA)
Levná večeře, kterou máte hotovou opravdu za chvilku. Velmi vhodné je podávat ji se zeleninovou oblohou.
Suroviny
olej slunečnicový | 2 lžíce {text:"podle chuti použijte svůj oblíbený, nám se nejvíce osvědčil slunečnicový", title: "Jaký je nejlepší?"} |
14 ml | 116,2 kcal |
plátek chleba | 2 kusy | 110 g | 253,3 kcal |
sýr eidam | podle chuti | 10 g | 34,2 kcal |
česnek | 1/2 stroužku | 2 g | 2,2 kcal |
Postup
- Topinku se zapečeným sýrem zahájíme, tím, že na pánev nalijeme 2 lžíce oleje. Teplotu nastavíme na 120°C a chléb usmažíme z obou stran. Někdo má rád topinky více osmažené, jiný méně, proto je toto rozhodnutí pouze na Vás.
- Aby i na malém množství tuku byla topinka propečená po celé ploše, je dobré ji zatížit například obracečkou. Při otáčení olej již nepřidáváme.
- Z pánve topinku přeložíme na pracovní desku, a po celé ploše rozetřeme 1/2 stroužku česneku. Navrch položíme sýr a přeložíme zpět na pánev.
- Přiklopíme pokličku a čekáme, až se sýr rozteče. Tím je topinka hotová.
- Hotovou topinku můžeme podle chuti ozdobit kečupem.
- Podáváme s bohatou zeleninovou oblohou.
Komentáře