Rychlá tvarohová pomazánka
-
Energie 585 kJ (140 kcal) 7 %
-
Cukry 1.44 g 2 %
-
Tuky 0.67 g 1 %
-
Mastné kyseliny 0.01 g 0 %
-
Sodík 0.349 g 15 %
% doporučeného denního množství pro dospělé (Vše o GDA)
Pomazánka za pár korun a navíc velmi zdravá, chutná a rychlá. Přidejte černý čaj a máte perfektní večeři do deseti minut.
Suroviny
tvaroh měkký | druh podle chuti {text:"Pokud použijeme tvaroh light potom máme skvělou dietní večeři."} |
250 g | 164,8 kcal |
papriky | 1/2 kusu (červená nebo žlutá se hodí nejvíce) | 50 g | 14,3 kcal |
cibulka jarní | 1/2 až 1 kus | 50 g | 16,7 kcal |
sůl | 1/2 lžičky | 6 g | 0,3 kcal |
pepř mletý | 1/8 lžičky | 0.5 g | 0 kcal |
paprika sladká mletá | 1/2 lžičky | 2 g | 5,6 kcal |
plátek chleba | 6 kusů | 330 g | 759,8 kcal |
Postup
- Do mixeru dáme jarní cibulku, papriku a rozsekáme.
- Přidáme tvaroh a zamícháme.
- Stěrkou stáhneme ze stěn nerozmixované kousky a domixujeme.
- Podle chuti přidáme asi 1/2 lžičky soli, na špičku lžičky pepře a sladkou papriku.
- Ochutnáme a podle chuti dosolíme.
- Podáváme například s horkým čajem.
Další druhy pomazánek naleznete ZDE.
Tento recept Vám přinášíme ve spolupráci s internetovým obchodem Proděti.cz, který nabízí tisíce kousků oblečení, obuvi, hraček i stravy pro děti skladem.
Komentáře