Papriková pomazánka s česnekem
-
Energie 774 kJ (185 kcal) 9 %
-
Cukry 3.13 g 3 %
-
Tuky 15.32 g 22 %
-
Mastné kyseliny 0.97 g 5 %
-
Sodík 0.065 g 3 %
% doporučeného denního množství pro dospělé (Vše o GDA)
Výborná a velmi jednoduchá pomazánka, kterou máte dříve, než si myslíte.
Suroviny
tvaroh měkký | 125 g | 82,4 kcal | |
sýr tavený smetanový | jakýkoliv podle chuti | 25 g | 84,1 kcal |
česnek | 2 stroužky | 10 g | 11 kcal |
paprika sladká mletá | 1/4 lžičky | 1 g | 2,8 kcal |
majonéza | 2 lžíce | 40 g | 271,3 kcal |
paprika čerstvá | nejlépe červená | 50 g | 14,4 kcal |
petrželová nať | na ozdobení | 1 g | 0,1 kcal |
Postup
- Do misky dáme 125 gramů měkkého tvarohu, dva trojúhelníčky taveného sýra podle vlastního výběru, dva stroužky prolisovaného česneku, dvě lžíce majonézy, 1/4 lžičky sladké mleté papriky a dobře promícháme.
- V robotu nebo ručně nasekáme na hodně drobné kousky 1/4 papriky. Na její barvě nezáleží, ale červená vypadá v pomazánce nejlépe.
- Papriku vmícháme do pomazánky a můžeme servírovat.
- Když použijeme dietní tvaroh, lehkou majonézu a třeba tmavý chléb, bude pokrm perfektní i pro dietáře.
Další druhy pomazánek naleznete ZDE.
Komentáře