Mrkvový salát s jablkem
-
Energie 318 kJ (76 kcal) 4 %
-
Cukry 12.09 g 13 %
-
Tuky 0.24 g 0 %
-
Mastné kyseliny 0.01 g 0 %
-
Sodík 0.027 g 1 %
% doporučeného denního množství pro dospělé (Vše o GDA)
Kupte dětem na procházce místo hamburgeru kilogram mrkve. Uvidíte, že jim salát bude chutnat a budou ho chtít znovu.
Suroviny
mrkev | 3 kusy | 300 g | 127,5 kcal |
jablka | 1 kus | 120 g | 74,5 kcal |
cukr krupice | nebo krystal - 3 lžičky (podle chuti) | 36 g | 144,4 kcal |
citronová šťáva | 2 lžičky (podle chuti) | 8 ml | 6,2 kcal |
Postup
- Mrkev pořádně omyjeme a nastrouháme. Pokud máme vhodný mixer, je to dílo okamžiku.
- Jablko oloupeme a odstraníme jádra. Také nastrouháme.
- Nastrouhané ingredience dáme do vhodné misky, přidáme 2 lžičky citronové šťávy, cukr a promícháme.
- Vmícháme asi 50 až 100 ml vody, promícháme a dáme vychladit. Salát pustí šťávu, která dětem velmi chutná a samozřejmě je plná vitamínů.
- Salát podáváme alespoň trochu chlazený.
Tento recept Vám přinášíme ve spolupráci s internetovým obchodem Proděti.cz, který nabízí tisíce kousků oblečení, obuvi, hraček i stravy pro děti skladem.
Komentáře